こんにちは。静岡の婚活・結婚相談所 JOYマリッジ.comの結婚カウンセラー 八木です。
婚活を頑張っているのに、気づいたら心がすり減っている。そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。
お見合いを重ねても思うように進展しない、デートでは楽しく話せたはずなのに次に繋がらない、周りの友人が次々と結婚していく中で自分だけ取り残されているような焦り。こうした状況が続くと、どんなに前向きな方でもメンタルが揺らいでしまうものです。
実は結婚相談所で活動される会員さんの中にも、以前マッチングアプリで頑張りすぎて心が疲れてしまった、という方が少なくありません。婚活は確かに「頑張る」活動ではありますが、心のケアをしながら進めることが、実は成婚への近道なんですよね。
今回は、婚活で心が疲れてしまう理由と、その対処法についてお話ししたいと思います。
なぜ婚活で心が疲れてしまうのか
婚活で心が疲れる大きな理由の一つが「努力と結果が比例しない」ことです。仕事なら頑張った分だけ成果が見えやすいですが、婚活は相手があることなので、どれだけ準備を整えても、どれだけ真剣に取り組んでも、タイミングや相性によって結果が変わってしまいます。
例えば、プロフィールを何度も見直して写真も撮り直して、お見合いの服装も完璧に整えたのに、お見合いが成立しない。やっとお見合いできたと思ったら、会話も弾んで良い雰囲気だったのに交際に進めない。こういった「空振り感」が積み重なると、心が折れそうになってしまうんですよね。
さらに厳しいのが、なぜダメだったのか理由が分からないことです。お断りされても具体的な理由は教えてもらえませんから、「自分の何が悪かったんだろう」と考えすぎて、どんどん自信を失ってしまう方も多いです。
また、真面目な方ほど婚活のスケジュールを詰め込みすぎて、仕事と婚活で休む暇がなくなってしまうケースもあります。「早く結婚しなきゃ」という焦りから、お見合いやデートを次々と入れて、気づいたら心身ともにクタクタ。これでは良い出会いがあっても、相手の魅力を感じ取る余裕さえなくなってしまいます。
もう一つ見逃せないのが、「婚活の成果=自分の価値」という思い込みです。お見合いが成立しない、交際が続かない、という結果を「自分には価値がない」と結びつけてしまう。でも実際は、タイミングや価値観の違い、お相手の事情など、あなた自身の価値とは関係ない理由がほとんどなんです。
心が疲れたときの具体的な対処法
まず一番大切なのは「休む勇気を持つこと」です。婚活を休むことは決して諦めることではありません。心に余裕がない状態では、せっかくの良い出会いも受け止められないんですよね。
当相談所でも、会員さんに「少し疲れているようなら、無理せず休みましょう」とお伝えすることがあります。数日でも婚活から離れて、好きな映画を観たり、カフェでゆっくり過ごしたり、自分を満たす時間を作る。それだけで心がリセットされて、また前向きに活動できるようになるものです。
次に効果的なのが「婚活以外の楽しみを持つこと」です。婚活だけに集中しすぎると、うまくいかないときのダメージが大きくなってしまいます。趣味や習い事、友人との時間など、婚活以外で自分を満たせる要素を持っていると、心のバランスが取りやすくなります。
それに、趣味や好きなことの話は、お見合いやデートでの会話のきっかけにもなりますから、一石二鳥なんですよね。「最近こんな本を読んで面白くて」「週末に〇〇に行ってきたんです」といった話題は、相手との距離を縮めるのにとても役立ちます。
もう一つ、ぜひ実践していただきたいのが「小さな成功体験を認めること」です。お見合いが成立しなかった、交際に進めなかった、という結果だけを見るのではなく、「勇気を出して申し込みできた」「会話を楽しもうと努力した」「笑顔で接することができた」といった、過程での頑張りを認めてあげてください。
これは私が会員さんとの面談で必ず意識していることでもあります。結果が出なくても、その方が取り組んだこと、成長したことを一緒に確認することで、次への活力に繋げていくんです。
一人で抱えず、プロを頼る選択肢
マッチングアプリや婚活パーティーでは、全てを自分で判断して進めなければなりません。どんな人に申し込むか、どうアプローチするか、デートでどう振る舞うか。全て自己責任で、うまくいかない理由も自分で探さなければならない。この「一人で背負う感覚」が、心の疲れを加速させてしまいます。
結婚相談所の良さは、カウンセラーと二人三脚で進められることです。「このお相手とはこういう点で合いそうですね」「前回のお見合い、ここは良かったですよ」「次はこんな風にしてみましょうか」と、一緒に考えて、一緒に喜んで、一緒に次の戦略を立てられる。
実際、当相談所の会員さんからも「一人じゃないと思えるだけで、こんなに気持ちが楽になるとは思いませんでした」という声をいただくことがあります。婚活の悩みや不安を相談できる相手がいるだけで、心の負担はグッと軽くなるんですよね。
婚活は確かにエネルギーのいる活動です。でも、心が疲れたまま続けても良い結果には繋がりません。休む、楽しみを持つ、小さな成功を認める、そしてプロに相談する。こうした心のケアをしながら進めることが、実は成婚への一番の近道なんです。
もし今、婚活で心が疲れていると感じているなら、それは「ちょっと休憩が必要ですよ」というサインかもしれません。無理せず、自分のペースで、心を大切にしながら婚活を進めていってくださいね。
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