婚活を先送りにすると後悔する理由｜年齢と成婚率の現実を解説
こんにちは。静岡の婚活・結婚相談所 JOYマリッジ.comの結婚カウンセラー 八木です。
「まだ大丈夫」「もう少し落ち着いたら始めよう」——婚活をしようかなと思いながら、ずっと先送りにしていませんか？
実は、この「先送り」が婚活において最もリスクの高い選択のひとつだということを、カウンセラーとして日々感じています。
今日は、なぜ婚活の先送りが後悔につながるのか、そのメカニズムと具体的な理由をお伝えしていきます。
「まだ大丈夫」が口グセになっていませんか
婚活を先送りにしている方に多いのが、「まだ自分は若い」「いつか自然に出会いがある」という思い込みです。
でも、考えてみてください。「まだ大丈夫」と思い続けてきた結果、今の状況はどうですか？
カウンセリングでお会いする方の中には、「32歳の頃は『あと3年は大丈夫』と思っていたのに、気づいたら『あと3年しかない』という焦りに変わっていた」という経験を語ってくださる方が少なくありません。
また、こども家庭庁の令和6年度調査（15〜39歳・未婚・既婚の男女約2万人対象）によると、未婚者のうち結婚意向のある方の多くが、「婚活を通じての結婚でもよい」と64.1%が回答しながら、「自然に知り合う恋愛や結婚でないと嫌だ」とも45.6%が回答しています。つまり、「できれば婚活したい。でも自然な出会いを諦めたくない」という矛盾した気持ちを抱えたまま、行動に踏み出せないでいる人がとても多いんです。
「自然な出会いを待ちながら、出会いがない」——その状況が数年間続いているとしたら、それはもう「待つ戦略」が機能していないサインです。
データが示す年齢と婚活の現実
「婚活は早いほどいい」と言うと、焦らせているように聞こえるかもしれません。でも、これは脅しではなく、データに基づいた事実です。
厚生労働省の人口動態統計によると、初婚が最も多く発生する年齢（最頻値）は男性で27歳、女性で26歳です。平均初婚年齢（男性31.1歳・女性29.6歳）とは4〜5歳の差があり、多くの人が「平均くらいまでは大丈夫」と誤解しているのが現実です。
実際には、成婚が多発する26〜28歳の時期に、多くの異性がすでに結婚または真剣な交際に入っています。婚活市場は「一夫一婦制の早い者勝ち」という側面があるため、年齢が上がるにつれて選べる相手の幅が少しずつ狭まっていくのです。
また、結婚相談所Presiaが2025年に行った婚活経験者300名への調査では、77.3%が「年齢を重ねるにつれて婚活が不利になった」と実感していると回答しています（同調査より）。婚活における「年齢の壁」は、感覚ではなくデータでも裏づけられているのです。
IBJのデータを見ても、女性の成婚率は35歳前後を境に大きく下がる傾向があり、男性も30代後半から下降傾向が見られます。「高年収だから大丈夫」「容姿に自信があるから問題ない」という考えも、統計的には成婚率にそれほど大きな差をもたらしません。
婚活市場は、自己評価ではなく客観的な年齢で動いています。
なぜ「準備が整ってから」では遅いのか
「もう少し自分を磨いてから」「仕事が落ち着いたら」——婚活を先送りにする理由はいつでも見つかります。
でも、婚活に”完璧な準備”は存在しません。むしろ、婚活そのものが最高の準備になるのです。
お見合いを重ねることで、自分が何を大切にしているかが明確になります。交際を通じて、相手との関係構築のしかたを学びます。うまくいかない経験が、次のお見合いでの自分の引き出しを増やします。
こうした「出会う→交際→気づき→成長」のサイクルには、ある程度の時間が必要です。だからこそ、早く動き始めるほど、余裕をもって婚活に向き合うことができます。
IBJの成婚者データでは、成婚者は退会者に比べて男性で約4倍、女性で約2.5倍多くのお見合いをこなしています。これは積極性の差でもありますが、同時に「時間の余裕」が行動量に直結しているとも言えます。
焦りから始めた婚活は、往々にして判断を歪めます。「この人で妥協するしかない」「断られたくないから申し込めない」——そういった心理が生まれやすくなるのです。
逆に言えば、時間に余裕のある状態で婚活を始めた人ほど、冷静に相手を見極め、納得のいく出会いに向き合うことができます。
「今すぐ動く」ことが最大のリスクヘッジになる
婚活は、リスク管理の観点から見ても、「早く動くほど有利」です。
たとえば、入会からお見合い、仮交際、真剣交際を経て成婚に至るまでの平均的な期間は、IBJのデータで約9ヶ月とされています。仮に今日入会しても、成婚までに約1年近くかかることがあります。「来年こそは」と思っているなら、実際に結婚できるのはそのさらに1年後になるかもしれません。
「もう少し様子を見てから」と思っているうちに、時間だけが過ぎていく——そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。
静岡市の結婚相談所JOYマリッジ.comでは、「今の自分で大丈夫かな」と不安に思っていても、そのまま来ていただいて構いません。今のあなたの状況を丁寧に整理して、最適なスタートを一緒に考えていきます。
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