こんにちは。静岡の婚活・結婚相談所 JOYマリッジ.comの結婚カウンセラー 八木です。
婚活をしていても思うような結果が出ない、お見合いは組めるのになかなか交際に発展しない、そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。私がこれまで多くの会員様と接してきた経験から、「なぜか自分だけモテない」と感じる方に共通して見られる特徴として、自己肯定感の低さがあることに気づきました。
自己肯定感とは、自分自身を価値ある存在として認め、受け入れる気持ちです。「自分には価値がない」「自分なんかが幸せになるはずがない」といった思い込みは、表情や姿勢、話し方などの非言語コミュニケーションに表れてしまうものです。お相手は言葉だけでなく、そうした無意識の信号を敏感に感じ取っています。
今回は、婚活における自己肯定感の重要性と、それを高めるための具体的な方法についてお話しします。
自己肯定感の低さが婚活に与える悪影響とは
自己肯定感が低いと、「相手に嫌われたくない」という恐れから過剰な遠慮や気遣いをしてしまうことがあります。一見、気遣いができる優しい人に見えるかもしれませんが、実はこれが適切な距離感を掴めなくなる原因になっているのです。
例えば、自分の意見を言わずに相手に合わせすぎると、「この人は何を考えているかわからない」と思われてしまいます。お見合いの席で相手が「どちらでもいいです」「お任せします」ばかりを連発される方がいらっしゃいますが、これでは会話が一方通行になってしまい、お相手も困ってしまいます。
また、自分に自信がないために相手の言動に過剰に反応したり、必要以上に感謝や謝罪の言葉を連発したりすることで、かえって相手に負担を感じさせてしまうこともあります。「すみません」「恐縮です」を多用しすぎると、一緒にいて疲れてしまう印象を与えてしまいます。
さらに自己肯定感の低さは、お見合いやデートの場でも自分の良さをアピールできないという形で表れます。「自慢に聞こえるかも」「調子に乗っていると思われるかも」という恐れから、自分の強みや魅力を適切に伝えられないのです。しかし、婚活では自分の魅力をしっかりと伝えることが成婚への第一歩なのです。
自己肯定感を高める「自分を好きになる練習」
では、どうすれば自己肯定感を高め、魅力的な人になれるのでしょうか。その第一歩は「自分を好きになる練習」から始まります。
**まずは毎日、自分の良いところや頑張ったことを具体的に見つけ、認めてあげましょう。**例えば「今日はあの難しい仕事を完成させることができた」「あの場面で適切な言葉をかけられた」「電車で席を譲ることができた」といった小さな成功体験に目を向けることが大切です。
どんなに小さなことでも構いません。毎朝起きることができた、美味しいお茶を入れることができた、そんな日常の当たり前のことも実は素晴らしい能力なのです。
また、自分の価値は他者との比較ではなく、過去の自分との比較で測るよう心がけましょう。「あの人より私は劣っている」ではなく、「去年の私よりも成長している」という視点を持つことが重要です。少しずつでも成長している自分を認め、自分自身を肯定的に捉える習慣をつけていくことで、自然と表情や姿勢にも変化が表れてきます。
具体的な方法として、寝る前に「今日の良かったこと3つ」を思い出して、日記に書いたり心の中で振り返ったりする習慣をつけることをお勧めしています。これを続けることで、自分の価値に気づく力が養われていきます。
JOYマリッジ.comの自己肯定感を高めるサポート
JOYマリッジ.comでは、婚活の前にまず自己肯定感を高めるためのカウンセリングに力を入れています。「あなたの魅力はどこにあるのか」を一緒に探り、それを適切に相手に伝える方法をアドバイスしています。
私たちが大切にしているのは、あなた自身が自分の良さに気づくことです。どんな方にも必ず魅力があります。それに気づけていないだけなのです。カウンセリングを通じて、あなたが今まで当たり前だと思っていたことの中に、実は大きな魅力が隠れていることを発見していただきます。
例えば、「人の話を聞くのが好き」という方は、実はとても貴重な聞き上手としての才能をお持ちです。「細かいことに気が付く」という方は、思いやりの心を持った素晴らしい方です。このように、一つひとつの特徴を魅力として再認識していただき、それをプロフィールや会話の中で自然にアピールする方法をお教えしています。
また、成婚された会員様の多くが「自分を好きになれるようになった」「自信を持って相手と向き合えるようになった」とおっしゃいます。自分を好きになれば、相手も自然とあなたを好きになってくれるでしょう。そして何より、自分を大切にできる人は、パートナーも大切にできるのです。
あなたの本当の魅力を引き出し、理想のパートナーとの出会いをサポートすることが、結婚カウンセラーの役割です。婚活に悩んでいる方は、まず自分自身を好きになることから始めてみませんか。きっと素晴らしい変化が訪れるはずです。
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